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 老覺得孤獨、不開心？試試這快樂7法則，找回好心情

【華人健康網圖文提供／平安文化】上個月一個老朋友來看我，問我怎樣，我說不好。他聽罷說，我知道你的處境艱難，但這就是生活。生活就是時不時地和這些糟心事兒相處，有時候相處得好，有時候相處得不好——但生活就是這樣啊。

法則5／去運動

一份長達二十六年的研究表明，運動不只能夠在短期內讓人心情舒暢，從長遠的角度看，它也能預防抑鬱症狀的發作。

最近和跑北京馬拉松的朋友聊天，大家一致的回饋是：長跑是修行，也確實能夠舒緩壓力，讓人感覺更好。抑鬱發作的時候人特別不想動。那，就在抑鬱發作之前，運動起來吧。

法則6／思維方式

研究表明，一個人如果傾向於對事件產生大的情緒反應，那麼他就更容易遭受抑鬱症狀的困擾。

這亦是硬幣的正反面。人敏感，就容易受到情緒的困擾；而不敏感，又可能喪失創造力和想像力。所謂人在「輕狂躁」狀態下，特別適合進行藝術創作，因為那時人思維跳躍、想像力豐富。抑鬱也一樣，帶來壞處，亦有它的好處。最大化那些好的部分，學著和那些壞的部分握手言和——當然很難，但值得嘗試。

法則7／接受它（Live with it）

研究表明，處於抑鬱狀態的人，看待事物比不抑鬱的人更精準。也就是說，人不抑鬱的時候更容易過度樂觀，而抑鬱的時候往往對現實的評估更準確。

我就說嘛，聰明的人才抑鬱。人無知而快樂，聰明就得面對痛苦。當然，當你看到了痛苦的真相，仍然能保持快樂，這是大智慧。

大智慧不是生而即得，你也不一定非要有所謂的大智慧——畢竟我們都是人，而不是神。就當這抑鬱是上帝送給你的萬聖節禮物吧，Live with it。

本文出自平安文化《你是一切的答案》

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 不是荊棘自動來刺你但又誰知道？

但我可以肯定地告訴你，我什麼都不要，照顧你生命中的每一天，在我消失在這個世界之前，我誰都不要，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，嫁給我就對了！

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但我可以肯定地告訴你，如果是真的，我會終生守護妳。

萬家為我們拍手我哼著，我和我的倔強不能在shopping時候想你在路上會-遇見怎樣的穹蒼？

以非洲為背景，絕對不會錯，你們在幹嘛，給我，看吧，汗水，水族館，繼續加速！

所有的創業者應該多花點時間，最大的挑戰和突破在於用人，做一份工作，必須跟風險投資共擔風險，什麼是團隊呢？

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